心理压力与健康
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| 新书城图书编号：81183 |
| 图书ISBN：7561748256 |
| 出版时间：2006-8-1 |
| 出版社：华东师范大学出版社 |
| 作者：耿兴永、吴洪珺 编著 |
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市场价格：￥10 |
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普通会员：￥8
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80折 |
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VIP会员：￥7.5
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75折 |
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【图书简介】
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毫无疑问，心理压力，正在成为破坏我们身心健康的罪魁祸首。在强大的心理压力的影响下，我们会感到紧张不安，失去热情，容易疲劳，孤独抑郁。长期的精神紧张还会引发心脏病、胃肠疾病等多种疾病。精神不振、多病，会导致我们工作效率低下，人际关系不良，难以适应工作与生活。这么多的压力我们怎么应付？怎样让我们的生活变得轻松快乐一些？本书说明了我们为什么会感受到压力，什么样的人会更有压力？压力的原因是什么？怎么应对压力？本书除了用通俗流畅的语言告诉读者之外，还有不少让你捧腹的漫画，让你在轻松学习的同时能得到一时独有的快乐。
现如今，一方面，快节奏的城市生活、转型期的生活、繁重劳累的工作等等，让我们感到紧张不安，给我们带来心理压力；另一方面，人与人之间冷漠的关系，又让我们很难把自己的忧郁和孤独及时地排解出去。毫无疑问，心理压力，正在成为破坏我们身心健康的罪魁祸首。本书为“心理援助系列丛书”中的一本，从心理压力的根源、性格、人际关系障碍、工作压力、情感控制、减压法等方面展现了人们的生活状态及减压方法，通俗易懂，值得一读。 阅读本书，恰当地释放心理压力，更好享受生活的乐趣吧！
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【图书目录】
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自序——让灵魂跟得上你的脚步
第一章 心理压力的表现及成因
1 焦躁的心／2
2 惊弓之鸟／4
3 心灵的防卫机制／7
4 找到心理压力产生的原因／10
第二章 性格解析
1 内向型气质／14
2 A型性格／16
3 强迫心理／20
4 心理冲突／23
5 双面人／25
6 自我的和谐／28
7 性格改造／31
第三章 人际关系障碍
1 心灵的沟通／36
2 心灵的孤岛／39
3 保持一定的人际距离／41
4 自卑情结／44
5 极端式的人际交往／47
6 自我中心／49
7 人际交往中的个人尊严／52
第四章 工作中的压力
1 适当的自我期望／57
2 别做工作狂／59
3 选择最适合自己的职业／62
4 如何与上级沟通／65
第五章 情感、情商与性
1 情感势能／69
2 让理智引导情感／72
3 情绪智商／75
4 把挫折变成财富／78
5 情感的危机／81
6 性、梦与潜意识／84
7 追求自我价值的实现／87
第六章 减压操作法
1 生活质量指数测查／92
2 工作中的减压操作法／93
3 家庭中的减压操作法／100
4 活动减压法／110
5 心理减压法／115
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