你应该知道的2000个健康细节(全本珍藏)
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| 新书城图书编号：287854 |
| 图书ISBN：9787500840107 |
| 出版时间：2008-1-1 |
| 出版社：中国工人 |
| 作者：郭增华 |
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市场价格：￥26.8 |
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普通会员：￥21.44
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80折 |
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VIP会员：￥20.1
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75折 |
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【图书简介】
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老子说：“天下大事，必做于细。”细节，亦决定人生的头等大事——健康。有鉴于此，编者精心推出《你应该知道的2000个健康细节》这本书，科学地讲述与大家日常生活密切相关的健康细节，纠正错误的健康观念和生活习惯，普及健康必备的常识，建立科学合理的生活方式。 相信本书一定会给您以切实有效的帮助。
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【图书目录】
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第一辑 饮食与健康
早餐宜“热食”/1
早晨饮凉开水有益/1
早餐不可忽略/1
早晨不宜吃干食/1
科学搭配午餐/2
午饭喝酸奶/2
晚餐不宜太迟/2
晚餐不宜吃得太饱/2
脑力劳动者晚餐要吃饱/3
夏季多食绿豆/3
夏季多吃“酸”/3
冬天吃水果有利健康/3
挑食影响发育/4
细嚼慢咽/4
对健康有益的“日饮三口”/4
饮食中要注意哪些小问题?/4
哪些食物不宜空腹食用?/5
按血型选食物/6
补血应该吃什么?/6
哪些食物“年轻”血管?/6
哪些食物被称为人体“清道夫”?/7
开水煮饭营养好/7
茶水煮饭好吃又防病/7
杂吃米饭有益健康/8
常吃黑米抗衰老/8
玉米让你眼睛更漂亮/9
淘米不要太多太久/9
蹲着吃饭不利健康/9
馒头烤着吃/9
快餐面不宜久放/10
常吃粉丝影响智力/10
方便面不宜常吃/10
膨化食品不宜多吃/10
糕点不宜长期存放/10
不宜在生日蛋糕上点蜡烛/11
吃火锅要注意什么?/11
不宜吃街头的烧烤食物/11
发烧患者适合喝什么?/11
不宜吃汤泡饭/12
原汤化原食/12
饭前先喝汤/12
吃汤圆喝汤/12
8种汁汤可防中暑/12
菜汤不宜过夜/13
“水沸”三分钟/13
大量出汗后喝盐开水/13
饭前、饭后不宜饮水/13
不宜用滚开水冲调营养饮品/14
不宜常喝碳酸饮料/14
不宜常喝冰饮料/14
吃水果看疾病/14
吃水果看成分/15
吃水果看颜色/15
什么时候吃水果?/15
苹果熟吃好处多/15
梨止咳化痰的6个妙方/16
吃葡萄不吐葡萄皮/16
吃香蕉有哪些好处?/16
哪些人不宜吃西瓜?/16
荔枝美味别贪吃/17
枣能滋补强身/17
常饮水果蔬菜汁保健康/17
果汁不能替代水果/18
水果不能替代蔬菜/18
不宜与海味同食的水果/18
果蔬的颜色与其保健功能/18
红豆养生益处多/19
三种人少吃大豆/19
哪几种人不宜吃花生?/19
吃豆腐解酒/19
蔬菜生吃好处多/19
圆白菜生吃营养更丰富/20
吃番茄3不宜/20
哪几种人不宜吃茄子?/20
胡萝卜炖煮营养高/20
吃胡萝卜要注意什么?/21
十月萝卜小人参/21
萝卜缨赛过萝卜肉/21
香椿吃前先用开水烫/21
海带应该怎样煮?/21
海带浸泡多长时间为宜?/22
如何减少蔬菜的污染?/22
常吃哪些野菜可以抗癌?/22
杏仁的保健功效/23
食用螺旋藻延年益寿/23
大蒜的杀菌作用/23
肉蒜同吃营养翻倍/23
不宜吃蒜过量/23
腹泻时不宜吃大蒜/24
腐烂生姜不可吃/24
为什么说饮食应多醋?/24
为什么说饮食应少盐?/24
碘盐食用三招/24
用铝锅烧菜不宜放醋/24
铁锅不宜煮海棠和山里红/25
吃鱼皮可抗癌/25
为何不宜生吃鱼虾?/25
哪些人不宜喝鸡汤?/25
鳝藕合吃营养价值高/25
女性要预防“自行车病”/127
过多、久服避孕药易导致不孕/128
女性服避孕药期间应加强营养/128
哪些情况下要慎用避孕药?/128
口服避孕药要注意什么?/128
未婚先孕有哪些害处?/129
哪个年龄段的妇女所生
婴儿体格最好?/129
女性经期及产后不宜过性生活/129
男性也要警惕乳房疾病/129
留胡须有损健康/130
哪个年龄段的男性生子智商高?/130
城市人为何更要警惕男性不育?/130
房事过度易缺锌/130
纵欲易伤眼/130
纵欲易患前列腺炎/131
中年夫妇怎样推迟性衰老?/131
中老年患者如何过性生活?/131
饭后、浴后不宜过性生活/132
不宜过早进行性生活/132
清晨不宜过性生活/132
酒后不宜过性生活/132
性生活后不宜喝冷饮/132
不要带病过性生活/133
心情不佳避免过性生活/133
早泄一定是病吗?/133
性爱就只是性交吗?/133
忍精不射有哪些害处?/133
体外射精有哪些害处?/134
烟酒是催情剂吗?/134
第九辑 服饰与健康
真丝服装有益健康/135
亚麻织物有保健作用/135
穿化纤衣服对人体有哪些危害?/135
常换衣服益健康/136
春装应宽松保暖/136
夏装应隔热透气/136
秋装不宜穿太多/136
冬装应注意保温/137
冬天不要戴口罩御寒/137
冬天要每天换袜子/137
如何兼顾风度与温度?/137
冷天穿裙子有哪些害处?/138
穿牛仔裤要注意什么?/138
不宜穿过瘦的衣服/139
不宜穿兔毛衫套外衣/139
不宜常穿健美裤/139
不宜把工作服穿回家/139
不宜将内衣裤反晒/139
橡胶雨衣不宜反着穿/139
领带过紧损视力/140
女性戴胸罩不要太久/140
如何为新生儿选购衣服?/140
儿童穿衣应注意什么?/140
选择理想的好鞋/141
穿高跟鞋的讲究/141
不要常穿运动鞋/141
如何选择合适的运动鞋?/141
穿尖头鞋如何保护脚?/142
老年人穿鞋有哪些讲究?/142
存放鞋子有哪些讲究?/143
哪些人不宜戴耳环?/143
不宜长时间戴太阳镜/143
水晶眼镜比玻璃眼镜好吗?/143
新衣要先洗再穿/：144
清洗每一件穿过的衣服/144
干洗衣服有哪些学问?/144
哪些衣服不宜干洗?/144
分类存放衣服/145
舍弃不穿或破损的衣物/145
第十辑 家电与健康
电话机也会传播疾病/146
移动电话影响健康/146
发短信也会影响身体健康吗?/146
谨防电视综合征/146
吃饭时不宜看电视/147
荧光屏静电会伤人/147
雷雨天不宜看电视/148
不宜在日光灯下看电视/148
看电视影响大脑/‘148
儿童看电视要有选择/149
看电视保护眼睛的窍门/149
彩电与录放机不宜放得太近/‘149
如何预防儿童看电视
诱发癫痫病?/149
长时间看电视可以导致眼疾吗?/150
怎样做电视保健操?/150
看电影选正中位置一定好吗?/150
防范电脑综合征/151
电脑对儿童的副作用/151
留心电脑键盘里藏污纳垢/151
冰箱应安装专用插座/151
冰箱不宜当保险柜使/152
冬季不宜停用冰箱/152
什么叫“电冰箱病”?/152
如何防止电冰箱食物中毒?/153
哪些食物不宜在电冰箱内存放?/153
为什么说饭菜热时入冰箱好?/153
空调温度不宜调得过低/153
“空调”避暑危机四伏/154
经常使用空调好不好?/154
室内开空调要防哪些疾病?/154
什么叫“风扇病”?/155
洗衣机用完不要立即盖盖/155
红外线取暖器不宜放在显眼处/155
不宜长期使用人工离子发生器/155
不宜在微波炉内使用金属盛器/156
压力锅应常检护/156
如何安全使用电烤箱?/156
怎样安全使用电饭锅?/156
第十一辑 用药与健康
家庭用药的误区/158
择时服药疗效好/158
易引起误用的药物/159
有些药物不能说停就停/159
自我药疗不可大意/160
吃西药也要“忌口”/160
中药不宜当茶饮/160
使用中药有哪些不宜?/161
服中药可以加糖吗?/161
中医补肾有哪些讲究?/161
用药品种不宜过多/161
口服铁剂有讲究/162
慎重对待打针吃药和输液/162
治疗脱发的药剂/162
观察皮肤变化预测维生素缺乏/163
支气管哮喘患者用药须知/163
维生素C不宜与猪肝同食/163
肾亏少服维生素C/163
患白癜风忌服维生素C/163
巧用维生素B1/164
经期宜补维D和钙片/164
香蕉皮药用妙法4则/164
炎症并非都需消炎药/164
创可贴不能随便贴/164
酒和止痛药不能同服/165
服药时为何不能饮酒?/165
消化不良不宜服酵母片/165
股骨头坏死别滥用激素/165
病人不要干吞药片/165
头痛不能滥服药/165
速效感冒胶囊不能滥服/166
感冒了不能滥用抗菌素/166
滋补药勿与牛奶同服/166
怎样让孩子乖乖吃药?/166
哪些儿童宜补锌?/167
服用补钙品越多越好吗?/168
产后奶少用什么药好?/168
孕妇也可以使用驱虫药/168
老年人吃降压药小心中风/168
老年人用药要有五先五后/169
老年人用药有哪四忌?/169
抗衰老药不可过量服用/169
怎样合理应用降压药?/169
服用哪些药物会影响皮肤?/170
服用哪些药物会影响头发?/170
服用哪些药物会影响体形?/170
哪些药物会伤眼?/170
那些药物影响男子生育?/171
购买药品应注意什么?/171
保存药品要注意哪些问题?/171
第十二辑 疾病与健康
口腔溃疡的膳食疗方/173
鼻窦炎的膳食疗方/173
感冒的膳食疗方/174
慢性支气管炎的膳食疗方/174
肺炎的膳食疗方/175
肺结核的膳食疗方/176
肺气肿的膳食疗方/176
哮喘的膳食疗方/177
高血压的膳食疗方/178
高血脂的膳食疗方/179
中风的膳食疗方/181
冠心病的膳食疗方/181
贫血的膳食疗方/183
消化不良的膳食疗方/183
消化性溃疡的膳食疗方/184
痢疾的膳食疗方/185
便秘的膳食疗方/186
痔疮的膳食疗方/187
糖尿病的膳食疗方/187
胆结石的膳食疗方/189
肾结石的膳食疗方/190
偏头痛的膳食疗方/190
帕金森氏症的膳食疗方/191
老年痴呆症的膳食疗方/192
失眠的膳食疗方/194
神经衰弱的膳食疗方/194
胃炎的膳食疗方/195
肝炎的膳食疗方/196
肝癌的膳食疗方/197
肺癌的膳食疗方/198
胃癌的膳食疗方/200
食道癌的膳食疗方/201
大肠癌的膳食疗方/202
宫颈癌的膳食疗方/204
白血病的膳食疗方/205
第十三辑 急救与健康
人工呼吸急救/208
心脏按摩急救/208
穴位急救法/208
家庭急救箱/208
急救代用品/209
心肌梗死的急救/209
中风的急救/209
癫痫的急救/210
高血压的急救/211
昏厥的急救/211
休克的急救/211
猝死的急救/212
中暑的急救/212
颅脑损伤的急救/213
骨折的急救/214
溺水的急救/214
触电的急救/214
缢死的急救/215
割脉的急救/215
毒蛇咬伤的急救/215
狗咬伤的急救/216
食物中毒的急救/216
农药中毒的急救/218
煤气中毒的急救/218
药物中毒的急救/219
洒牾由击的刍嘶/210
第十四辑 环境与健康
环境污染与人体衰老/220
噪光污染损害视力/220
什么叫“光化学烟雾病”?/221
噪声是慢性毒药/221
如何减少家庭噪声?/222
不容忽视的热污染/222
水污染与健康/222
“白色污染”怎样危害环境?/223
颜色对健康有什么影响?/223
汽车尾气危害健康，/223
营造良好的家居环境/224
小心新房成病房/224
新家具放一放再用/225
怎样打扫房间?/225
房间里多尘如何处理?/225
居家铺地毯好不好?/226
家里怎么防潮?/226
如何清除室内异味?/226
如何搞好厨房卫生?/227
如何搞好卧室卫生?/227
清晨开窗换气好吗?/227
怎样使室内空气清新?/227
五颜六色的室内灯危害大/228
常用油漆小心中毒性脑病/228
家居装修不宜大量使用大芯板/228
警惕瓷砖放射可引起白血病/228
居室不宜安装有色玻璃/229
室内不宜常用杀虫剂/229
不宜使用蚊香驱蚊/229
夏天不宜在室内浇水降温/230
室内适当种养植物/230
电脑卧室养什么植物?/230
哪些植物影响人体健康?/230
花盆内不宜放蛋壳残茶/230
不要将阳台封闭/231
自制卫生间“芳香剂”/231
旧电池等物不能乱丢/231
第十五辑 旅游与健康
旅游益健康/232
健康食品助游兴/232
旅途中的饮食卫生/232
出游巧带药/232
外出旅行带点蒜/233
牙膏在旅游中的用途/233
出游衣物的准备/233
出游别忘了防晒/233
春天踏青旅游当心皮炎/234
暑期出游要防病/234
秋季旅游要注意什么?/235
冬季旅游须防寒/235
患者体弱者不宜冬季旅游/235
旅游中的一些健身疗法/235
旅游营养食品的补充/236
对症旅游亦养生/236
如何消除旅行中的疲劳?/237
外出旅游如何行?/237
如何享受旅途?/237
开车旅游的诀窍/237
旅行中如何预防晕车?/238
如何应对旅途中的交通意外?/238
为什么要控制饮食山溪水?/238
自然水该如何净化?/238
如何应付不测风雨?/239
野营常识必知/239
野外渡河技巧/239
野外用火须知/240
露营时如何避雷?/240
如何防范野兽袭击?/240
附录健康保险
什么是健康保险?/242
购买保险有哪些原则?/242
什么是长期护理?/243
买保险要避开哪些误区?/243
买保险要注意什么?/244
准妈妈怎样买保险?/244
重大疾病保险有什么重要作用?/245
保障范围越广越好吗?/245
保额多少较合适?/245
长期险和单年险哪个更好?/246
到老年再投保是否划算?/246
不同年龄段如何选择健康保险?/246
健康保险有哪些特殊规定?/246
保险是骗人的吗?/248
寒冬多吃炖羊肉/25
吃咸鱼配青菜/26
烧肉迟放盐/26
腊肉不宜多吃/26
鸡鸭蛋不宜生吃/26
皮蛋不宜多吃/26
食醋蛋有助于老年保健/26
喝牛奶的最佳时间/27
牛奶和豆浆不宜同煮/27
科学喝豆浆5窍门/27
沸水泡茶/27
喝茶能防龋齿/27
时新茶不宜多饮/28
不宜空腹饮茶/28
不宜喝头遍茶/28
不宜喝隔夜茶/28
不宜长期喝浓茶/28
绿茶啤酒可消暑败火/28
什么时候不宜喝啤酒?/28
寒冬温饮啤酒的妙处/29
喝热白酒对人体危害少/29
饮酒时不宜食用的食物/29
酒后不宜大量饮茶/29
喝酒不宜吃重荤/29
饮酒时吸烟害处大/30
酒与咖啡不宜同饮/30
女性宜喝葡萄酒/30
吸烟者应多吃的食物/30
吸烟对人体有哪些危害?/30
孕妇不宜吃山楂/30
孕妇不宜多吃方便食品/31
不宜让儿童吃太多的果冻/31
儿童不宜常吃葡萄糖/31
不宜让儿童吃太多的肥肉/31
老年人宜多吃兔肉/31
孝敬父母慎买甲鱼/32
老年人喝咖啡应谨慎/32
老年人不宜过量饮酒/32
老年人不宜多食糖/33
老人不宜多吃白木耳/33
老年人不宜多吃瓜子/33
老年人不宜多吃糖水橘子/34
老年人不宜吃冷食/34
第二辑 睡眠与健康
分段睡眠效果好/35
睡眠时的小细节/35
睡得太少有什么坏处?/35
睡懒觉有哪些危害?/36
过度睡眠易导致肥胖/36
长期卧床不好/36
消除瞌睡4妙法/37
高抬手臂睡觉有碍健康/37
架高腿睡觉好不好?/37
病人应选择什么样的睡姿?/37
面对面睡觉好吗?/37
睡觉也讲究方向吗?/38
裸睡有哪些好处?/38
睡前喝一袋牛奶/38
睡前泡脚/38
睡前小便/38
睡觉前不要化妆/39
午睡时间不宜过长/39
午睡时最好能够宽衣解带/39
何时是恰当的午睡时间?/39
什么是正确的午睡姿势?/39
失眠时慎选安眠药/39
简便实用的催眠法/40
治疗失眠的按摩7法/40
测量体温曲线治疗失眠/41
改变睡眠时间能治疗失眠/41
睡觉时远离手机/41
睡觉时应摘掉手表/41
睡觉时摘掉假牙/41
女性不要戴胸罩睡觉/42
不宜湿发睡觉/42
不宜蒙头睡觉/42
不宜赤膊睡凉席/42
夏天不宜光着上身睡觉/42
睡觉时不宜开电风扇过久/42
不宜开着电热毯睡觉/43
新生婴儿不宜枕枕头/43
夏季要经常晒枕头/43
高枕未必无忧/44
枕头过低也不好/44
选择什么样的枕头才合适?/44
妙用药枕益健康/44
根据季节选药枕/45
儿童睡软床影响发育/45
老人睡软床易患骨骼疾病/45
睡什么样的床才健康?/46
被子的“个人卫生”/46
为什么说冬天不宜盖厚被?/46
晒被子越久越好吗?/47
不宜以衣代被/47
天冷睡觉穿袜戴帽/47
孩子不宜睡在大人中间/47
睡觉时不要开灯/48
服药后不应立即睡觉/48
不宜关严门窗睡觉/48
消除打呼噜有哪些窍门?/48
打鼾者应少吸烟喝酒/49
为什么不宜“饮酒助眠”?/49
为什么说车上睡觉不好?/49
第三辑 运动与健康
选择合适的运动方式/50
小量随意运动益身心/50
怎样恰当安排运动量?/51
六大最优运动都是什么?/51
儿童、青少年运动方案/52
中青年运动方案/52
中年人如何锻炼?/52
老年人运动方案/52
老人行走莫背手/52
冬季雾天不宜锻炼/53
冬季晨练后不宜立即吃烫食/53
冬季长跑要注意什么?/53
冠心病人忌冬季晨练/53
“冬练三九，夏练三伏”合理吗?/53
感冒时切勿锻炼/54
清晨锻炼先饮水/54
运动前热身/54
锻炼前多久进食最合理?/54
空腹时不宜进行晨练/55
空腹锻炼后不要马上进食/55
运动中如何补水?/55
运动时不宜穿纯棉衣服/55
运动后沐浴解疲劳/55
运动后沐浴时间越长越好吗?/56
运动后不宜吸烟/56
运动后吃冷饮好吗?/56
长跑后不要马上停下来/56
为什么说跑步时不宜听广播?/56
简便易行的下蹲运动/56
电脑桌前的运动/57
跳舞要因人而异/57
为什么说酒后不宜跳舞?/58
家务劳动能代替体育锻炼吗?/58
哪些人不宜跑步?/58
静脉曲张宜跑步/58
跑步治疗夜尿症/59
侧身跑有助减肥/59
慢跑能增强记忆力/59
水跑有助于减肥/59
有益身心的手跑/59
健脑强体的雨跑/59
祛病健身的倒走倒跑/59
脚跟走路可延寿/60
走马路牙子练平衡/60
穿“铁鞋”锻炼身体/60
绑沙袋练腿力/60
大声喊叫可健身/60
爬楼梯增强体质/60
脚心蹬车健腰益肾/61
常踢腿通经络/61
仰卧起坐补肾强肾/61
仰卧运动减少腹部脂肪/61
游泳后晒黑等于健康吗?/61
常游泳有什么好处?/62
常游泳应注意什么?/62
如何处理游泳时的抽筋现象?/62
第四辑 保健与健康
揉太阳穴健身祛病/64
摇头晃脑治麻木/64
落枕后不要强扭颈/64
如何做眼睛保健?/64
按摩耳部能健身/65
为什么说不宜掏耳朵?/65
多多咀嚼健美又防病/65
打哈欠有益健康/65
饭后不宜立即刷牙/66
为什么说不宜剔牙?/66
为什么说不宜挖鼻孔?/66
不要猛力擤鼻涕/66
为什么说不宜拔胡须?/67
栉发能长寿/67
为什么说发宜常梳?/67
白发常染是否有害?/67
活动手指能保健/67
不宜挤压手指关节/68
经常握拳可提神/68
挥臂可去“将军肚”/68
拍手动足祛病健身/68
单足立地可防痔疮/69
不宜跷“二郎腿”/69
戴水晶能保健吗?/69
抓背保健法/69
捶背提高免疫力/70
背部撞墙亦健身/70
活动脊柱防衰老/70
为什么说跳绳可健脑?/70
常洗淋浴有哪些好处?/70
如何正确地洗热水澡?/71
洗冷水浴有哪些好处?/71
洗桑拿浴要注意什么?/71
日光浴有哪些保健作用?/72
老人晒太阳越多越好吗?/72
“有钱难买老来瘦”可信吗?/72
体弱老人健身法/73
消除疲劳5种按摩法/73
柳树体操益健康/73
垂钓有益身心/73
看报纸后应洗手/74
“等候”是健身的好机会/74
夏天出汗后不宜马上擦掉/74
扭伤后不要揉/74
扭伤后不宜马上热敷/74
经期腰酸不宜用手捶/75
不宜长期使用卫生护垫/75
孕妇不宜活动过少/75
孕妇不宜常打麻将/75
孕妇不宜长时间看电视/76
孕妇不宜常食高脂饮食/76
孕妇不宜滋补过甚/76
产妇不宜滋补过度/77
血虚如何养?/77
如何保养心脏?/77
如何保养肾脏?/77
养生要补肺气/78
养生要补脾气/78
第五辑 心理与健康
情绪是生命的指挥棒/79
面对问题及时处理/79
适当静默益处多/79
练习静默的方法/80
长吁短叹有益健康/80
吟诗读书益寿良方/80
“话疗”促老年健康/81
用写日记治疗抑郁症/81
与异性交谈有益于健康/81
倾诉心声有何作用?/81
笑口常开益健康/82
笑有哪些好处?/82
哪些人不宜大笑?/82
遗忘让你烦恼的事/83
“白日梦”调节情绪/83
“知足”男人更长寿/83
“小事糊涂”益健康/84
有压力并不一定是坏事/84
化解不好情绪的方法/84
忧郁危害人体健康/85
过于敏感有碍健康/85
怎样克服心理敏感?/86
怕老反更容易老/86
为什么说气盛者易老?/86
长时间生气损健康/87
如何尽快消气?/87
强忍眼泪不利健康/87
嫉妒心理害处多/88
如何克服嫉妒心理?/88
哪些因素导致贪婪心理?/89
如何克服贪婪?/89
如何克服“心累”?/90
如何改变多疑心理?/90
如何克服羞怯心理?/90
如何提高适应能力?/91
如何正确认识自己?/91
如何了解他人?/91
怎样做到平心静气?/92
不良心理因素可导致哪些疾病?/92
精神健康的秘诀有哪些?/92
影响人情绪的非人为因素有哪些?/93
如何对待孩子的逆反心理?/93
偏见与偏爱有何危害?/94
导致自卑心理的因素有哪些?/94
如何预防和调整自卑心理?/94
面对挫折应采取什么对策?/95
怎样推迟心理衰老?/95
什么情况下需要看心理医生?/96
如何用音乐疗法治病?/96
如何用体育疗法调整身心?/96
按摩疗法有何心理治疗效果?/97
第六辑 美容与健康
各年龄段皮肤保养/98
四季皮肤保健要点/98
冥想让你漂亮起来/99
干性皮肤的护理/99
油性肤质的护理/99
中性、混合性肤质的护理/99
敏感肤质的护理/99
夜间分阶段护理肌肤/100
常吃肉皮、猪蹄益美容/100
冷水拍面益美容/100
蒸汽美容时间不宜过长/100
洗澡后别急于化妆/101
化妆要顺着肌肉方向按摩/101
浓妆艳抹不可取/101
皮肤不宜过度去油/102
用水美容的一天/102
洗脸水温不能过高/102
洗脸水量不能过少/102
洗脸次数不宜过多/103
洗脸时别忽略水质/103
不用旧毛巾大面积摩擦/103
洗脸不能只顾洗面孔/103
不宜用肥皂洗脸/103
不用强碱性物品洗脸/104
粉制化妆品不宜直接搽在脸上/104
为什么要慎用化妆品?/104
为什么晚间不宜用固体化妆品?/104
增白化妆品为何不可多用?/105
先护发再洗发/105
洗发着重彻底清洁/105
护发不可省/105
让头发“喝”足水/105
梳发不可用力过度/105
洗发后应先梳后吹/106
营养平衡，秀发更柔顺/106
不宜常喷发胶/106
不宜长期用一种洗发水/106
勤洗头会伤发吗?/106
经常染发有哪些害处?/106
不要随便拔眉毛/107
如何修饰眉毛?/107
好皮肤需要保证睡眠/107
香水不宜直接洒在皮肤上/107
不宜选用味道过浓的香水或
洒用太多/108
不要把香水混合着用/108
不要四季都使用香水/108
香水最好采取喷洒的方式/108
香水内不宜加水/108
排毒需补充足够的水/108
及时排便排除体内毒素/108
水疗排毒很有效/109
药物排毒要慎重/109
护肤与精神因素有关吗?/109
减肥可以少喝水吗?/109
为什么说节食减肥不好?/109
常做面部保健好不好?/110
咀嚼不当会影响美容吗?/110
如何防治面部粉刺?/110
如何对抗紫外线?/110
如何选择唇膏?/111
为什么说涂唇膏可致癌?/111
嘴唇干燥脱皮时怎么办?/111
如何正确使用口gE?/112
指甲油有毒吗?/112
穿刺与文身对身体有害吗?/112
为什么夏季不宜戴金属饰物?/112
戴戒指也能戴出病来吗?/113
第七辑 卫生与健康
半年换一次筷子/114
不宜使用油漆筷子/114
砧板定期消毒/114
洗碗抹布专用/114
不宜用化纤丝洗碗/114
不要忽视清洗碗脚/115
不宜用卫生纸擦餐具/115
羹匙应该放在饭盒里吗?/115
水缸宜常洗/115
饮水机应定期清洗/115
毛巾消毒/115
不宜用废旧灯管晾毛巾/116
可以共用脸盆毛巾吗?/116
钥匙消毒/116
电话常消毒/116
消毒柜不宜当碗柜用/117
为什么说消毒剂要慎用?/117
洗手也有讲究吗?/117
便前洗手/117
不宜用汽油洗手/118
逛商场后洗脸/118
看电视后洗脸/118
女性不宜用肥皂洗下身/118
冬季每天洗澡好吗?/118
睡前刷牙更科学/118
饭后应该立即刷牙吗?/118
刷牙上下直刷/119
定期更换牙刷/119
牙刷应该怎样放?/119
常用同一种牙膏好不好?/119
常用药物牙膏好吗?/120
盐水漱口好不好?/120
起床20分钟后刮胡子/120
胡子应该每天刮吗?/120
不宜借用剃须刀/121
不宜刮舌头/121
冷水洗鼻益健康/121
用洗洁精后要冲洗干净/121
不宜混用洗涤剂/121
不宜用白纸包裹食品/122
不宜用塑料编织袋存放食品/122
不宜在柏油路上晒粮食/122
常用鸡毛掸子有哪些害处?/122
如何正确擦大便?/122
第八辑 两性与健康
充分休息获取性活力/123
适量运动提高性生活质量/123
补充维生素B：可提高房事质量/123
关爱“性福”的食物/124
不要盲目吃补“爱情药物”/124
性生活有前奏/125
性生活前后清洁性器官/125
性生活日期有规定吗?/125
性生活时间越长越好吗?/125
“性惩罚”危害丈夫健康/126
夫妻分床利健康/126
夫妻分床要把握时机/126
女子手淫易产生性冷淡/127
产妇产后不宜立即节食减肥/127
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