吃对食物不发胖
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| 新书城图书编号：277102 |
| 图书ISBN：9787538435979 |
| 出版时间：2007-10-1 |
| 出版社：吉林科技 |
| 作者：许美雅 |
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市场价格：￥19.8 |
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普通会员：￥15.84
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80折 |
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VIP会员：￥14.85
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75折 |
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【图书简介】
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轻松进行饮食改造计划，让自己远离肥胖威胁，健康活到老…。如何判别肥胖种类?蛋白质及淀粉如何吃得平衡? 什么是减重的最佳食物?外食的上班族该怎么吃得更健康不易胖…?针对各种常见的局部肥胖患者，例如腹部凸出、臀部肥大、手臂过粗、萝卜腿…等一并提出营养师最专业的饮食建议。
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【图书目录】
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推荐序
作者序
为什么会发胖？
自我测验START
一、我有赘肉吗？
（一）您减的是体重还是脂肪
（二）我身上的赘肉长在哪里
（三）了解赘肉，您才能瘦对地方
（四）不让赘肉爬上身的最佳方法
二、赘肉怎么来的？又该怎么消灭它
（一）拒当“大腹翁”或“小腹婆”
（二）轻松让臀部脂肪各就各位
（三）我不要“大象腿”或“萝卜腿”
（四）轻松终结“大饼脸”噩梦
（五）不要有“掰掰肉”
三、赘肉不只影响体型，更是健康大敌
（一）压力为何会让人发胖
（二）谁说当“妈”就一定会变胖？
（三）更年期为何会使身材走样
（四）赘肉一多，人就容易生病
附录
六大类食物代换表
外食族热量对照表
热量消耗一览表
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