瑜珈手册

新书城图书编号：193705

图书ISBN：7801538730

出版时间：2004-11-1

出版社：人民日报出版社

作者：（英）诺娃贝琳著，张索娃译

市场价格：~~￥38~~

普通会员：￥30.4	80折
VIP会员：￥28.5	75折

【图书分类】

生活时尚>>美容保健
文化艺术>>体育舞蹈

【图书简介】

本书的六大特色：
* 循序渐进的动物图片和清楚明了指导
* 超过60种瑜伽姿势
* 呼吸和冥想的技巧
* 初学者和中等程度者的理想用书
* 瑜伽老师和舞蹈家诺娃贝琳是身体和动作的专家
* 适用于在家练习

根据印度哲学，健康需要通过身体姿势的定时练习、正确的呼吸、充分的休息和放松、以冥想来修炼大脑的平静和专注、正面的思维以及平衡的食物摄取来获得。瑜伽是少数几种能够包括其中所有元素的练习。《瑜伽手册》能够对读者循循善诱，让读者学习到其中的每一个基本元素。

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【图书目录】

瑜伽简介
瑜伽的六项基本元素
姿势
呼吸
放松
冥想
饮食习惯
生活中的正确举止
在家练习瑜伽
热身
向太阳致敬式
姿势
气穴
坐姿：前倾式
坐姿：后仰式
坐姿：脊椎弯曲式
站姿
平衡的姿势：站立和手的平衡
倒立的姿势
休息和放松的姿势
呼吸
调息法：控制呼吸的艺术
瑜伽的旅程


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