人文瑜伽(全两册)(附光盘)
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| 新书城图书编号：188167 |
| 图书ISBN：753436101X |
| 出版时间：2004-12-1 |
| 出版社：江苏教育出版社 |
| 作者：徐文 著 |
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市场价格：￥58 |
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普通会员：￥46.4
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80折 |
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VIP会员：￥43.5
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75折 |
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【图书目录】
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第一章 人文瑜伽——中国人的瑜伽
一 旧系瑜伽的起源
二 瑜伽：东西文化相通
三 人文瑜伽——打造适合中国人体格、性格的逾伽
第二章 动静皆瑜伽
一 你注意过呼吸吗
二 教你真正的呼吸法——瑜伽三种呼吸方法
三 两种常见的瑜伽呼吸技巧
四 坐姿瑜伽
五 动静皆瑜伽
第三章 瑜伽冥想的光芒
一 我的瑜伽老师
二 瑜伽冥想的力量
三 你天生就是瑜伽舞者
四 无欲无念的平衡瑜伽
五 瑜伽与安详为伴
六 瑜伽，唤醒沉睡的心灵
第四章 走进瑜伽冥想世界
一 精神放松减压——蓝色瑜伽冥想
二 身体自然疗法——白色瑜伽冥想
三 发掘内在潜能——金色瑜伽冥想
第五章 真正的瑜伽是生活
一 选择适合自己的减压冥想方法
二 进入瑜伽世界
（一）练习瑜伽世界
1.热身功
2.花瓣式
（二）瑜伽准备姿势
（三）头颈瑜伽姿势
1.反肘体曲式
2.孔雀舞者
（四）肩背瑜伽姿势
1.闻鸡起舞式
2.单腿拉纤式
3.卧剪腿式
4.鹤式
5.头肘倒立式
6.蝎式
7.轮式
（五）高级瑜伽姿势
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