曼妙芭蕾形体(附CD)
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| 新书城图书编号：123356 |
| 图书ISBN：7504845450 |
| 出版时间：2005-8-1 |
| 出版社：农村读物出版社 |
| 作者：李丹娜 编著 |
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市场价格：￥18 |
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普通会员：￥14.4
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80折 |
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VIP会员：￥13.5
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75折 |
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【图书简介】
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形体芭蕾实际上是借用了现代芭蕾和形体操的“复合力度”，来达到对人体进行塑形和健身的目的，它能够有效地塑造出一个背部挺直，胸脯丰满，腹部、腿部线条优美的女性，因此深得许多成熟女性的青睐。接下来的学习，从最基本的“把杆”动作开始，在掌握了基本手位和脚位的动作之后，再学习一些配以民族舞音乐的舞蹈动作。
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【图书目录】
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芭蕾品质
芭蕾训练
芭勒塑形
Part 1 芭蕾的基本元素
一 手位
1 手形
2 手距
3 肘形
4 手位
二 脚位
三 身体的基本形态
1 双手扶把
2 单手扶把
Part 2 热身
一 地面部分
1 勾绷脚练习
2 转开练习
3 平躺吸伸腿
4 侧躺吸伸腿
5 腰的练习
二 扶把部分
1 压腿
2 压肩
三 中间部分
1 颈部活动
2 肩部活动
3 行进步练习
Part 3 科学优美的把杆训练
一 巴特芒汤迪——擦地练习
二 普利耶——蹲练习
1 第一种蹲练习
2 第二种蹲练习
三 热泰——小踢腿练习
四 隆德让帕帖尔——划圈练习
1 第一种划圈练习
2 第二种划圈练习
五 丰迪——单腿蹲练习
1 第一种单腿蹲练习
2 第二种单腿蹲练习
六 瑞勒韦——立半腿尖练习
七 格朗巴特芒热泰——踢腿练习
Part 4 中间舞姿和动态舞姿
一 中间舞姿
二 动态舞姿
1 第一种碎步练习
2 第二种碎步练习
3 第三种碎步练习
4 第四种碎步练习
Part 5 跳跃训练
一 索泰——一位小跳练习
二 埃夏佩——中跳练习
三 西松弗儿梅——大跳练习
Part 6 快乐讲究的舞蹈步伐 巴朗塞
Part 7 放松及呼吸
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