瑜珈三昧--轻松瑜珈(含光盘)
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| 新书城图书编号：105040 |
| 图书ISBN：7541820733 |
| 出版时间：2005-2-1 |
| 出版社：陕西旅游出版社 |
| 作者：周婵 著 |
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市场价格：￥18 |
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普通会员：￥14.4
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80折 |
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VIP会员：￥13.5
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75折 |
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【图书简介】
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在纷繁复杂的尘世间，能拥有一份平和、安宁的心境，从容面对世事，这是多么幸福的一件事情。然而，当人们为着物质，类着生活奔波劳碌之际，那些曾经在童年时代泛着灿烂光辉的淳朴，自然的本性，开始渐离渐远……
我们的确在寻找一些让人清醒的方式，寻找一方灵魂的净土。身心疲惫、健康没有保障、精神毫无寄托，这些，不是我们希望每天面对的。而《宁馨瑜伽》带给您的，将是一个开阔的世界。
瑜珈，这个发源于古老印度，进而风靡全世界的神奇运动，不知给我们带来了多少惊喜。在瑜伽的练习中，我们学会了真心付出，学会了怎样去拥有心灵的安宁，学会了对大千世界美的感悟能力，我们更健康，更快乐了。
《宁馨瑜珈》就是以这样的一种方式，期待带给您安宁、平和、快乐、学会从容地品味人生的美丽与芬芳。
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【图书目录】
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宁馨的生活方式——瑜伽
了解你的身体
七大环介绍
鼻孔交替呼吸法
风箱式呼吸法
瑜珈体位法及其功效
直角三角式
直角三角变化式
站立三角式
转体三角式
侧三角变化式
高跟鞋式
高跟鞋变化式
骆驼式
骆驼变化式
鳄鱼式
鳄鱼变化式（一）
鳄鱼变化式（二）
海狗式
海狗变化式
眼镜蛇式
眼镜蛇变化式（一）
眼镜蛇变化式（二）
猫式
猫式变化式（一）
猫式变化式（二）
吊桥式
吊桥变化式
鱼式
金刚坐鱼式
莲花坐鱼式
半弓式
双弓式
弓式变化——木马式
弓式变化——摇篮式
金字塔式
金字塔变化式
单脚站立——T字平衡式
单脚站立——鸟姿
轮式
轮式变化式
梨锄式
梨锄变化式（一）
梨锄变化式（二）
肩立式
肩立变化式（一）
肩立变化式（二）
半倒立式
全倒立式
倒立姿势
丹田的力量
瑜伽饮食
食物阴阳归类表
瑜伽修行菜谱
让你的肌肤喝水
美容茶
美人面膜
美人浴
冥想
心智的放松——静坐冥想
静坐冥想注意事项
静坐的方法
静坐前后的处理方法
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